からだのこと

からだのこといろいろ

からだのこと
散歩をして五感を使って

春ですね ꕤ   散歩が気持ちいですね   15分くらいでもいいので 散歩を毎日に取り入れていくもの いいと思います     空の美しさ 花のきれいさ 風のにおい 空気のあたたかさ […]

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からだのこと
睡眠でエネルギー補給

日中 いろいろなことが起きて   頭もからだも 疲れていることと 思います     がんばり屋さんの方は エネルギー不足なこころやからだに 何か取り入れようと 一生懸命になられるかもしれませ […]

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思考を休めて。。

日々暮らしていますと いろいろなことが 頭の中に 浮かんできますよね     思考がたくさん働きますと 疲れも出てきて こころにも 影響が出てきたりもします     休める時間を […]

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知っておきたい「春の気象病」について

「気象病」は 気候や天気の変化が原因で起こる カラダの不調の総称で、 頭痛やめまい、疲労感、関節痛、 気持ちの落ち込み(うつ)、 吐き気、喘息など 様々な症状が出るのが特徴になります。     春先は […]

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お腹まで深呼吸

普段暮らしていますと 自動的に 頭の中に いろいろなことが 浮かんできますよね     そうすると 意識は考えごとの方へ   呼吸は浅くなっているかもしれません     […]

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すごく眠いとき

年に2、3回くらいでしょうか、 寝ても寝ても眠いときがあります。   自然界・天界からの何か、、 バイオリズムなのでしょうか。   一週間くらいに渡って眠いのです。     そうい […]

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動けるとき・ごろごろのとき

いろいろなことができて サクサク動ける日が あります   何だか気分が爽快です     一方で 今日は気分が乗らないな~ だるいな~ という日があります   その場合は どこかで […]

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ヨガとストレッチの違い

          ヨガとストレッチは似ていますよね。     少し違いがあって、 ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高める エクササイズになります。 […]

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からだの栄養はこころにも

こころが疲れてしまって どうにかする気力もわかないときって あるかもしれません       そんなときは からだに栄養をあげるといいかもしれません       […]

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“幸せホルモン”セロトニンで心も身体もげんき!

“幸せホルモン”「セロトニン」 心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、 心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言います。 しっかり分泌されていると、 ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的なるそうで […]

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