認知行動療法とは

♠考え方のクセを直し、希望や可能性を見つけられる考え方を育てます♠

認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思いこみ」を見直して、もっとやわらかい考え方を育み、希望や可能性を見いだすことでつらい気分を和らげる方法です。

「考え方のクセ」や「思いこみ」が事実なのか、現実的なのか、それはあなたにとってメリット(幸福や健康)をもたらすのか、あらゆる視点から見直し、より柔軟で合理的なバランスの良い考え方を導いていきます。