認知行動療法とは

♠考え方のクセを見直し、心地よい考え方を育てます♠

認知行動療法とは、つらい気分や不安のもととなる「考え方のクセ」や「思いこみ」にアプローチしていく心理療法になります。

「考え方のクセ」や「思いこみ」が事実なのか現実的なのか、考えていきます。

バランスの良い考え方・“心地のよい考え方”を取り入れていただけるようにサポートさせていただきます。

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