からだのこと
からだのこといろいろ
散歩をして五感を使って
2022年3月31日
春ですね ꕤ 散歩が気持ちいですね 15分くらいでもいいので 散歩を毎日に取り入れていくもの いいと思います 空の美しさ 花のきれいさ 風のにおい 空気のあたたかさ […]
睡眠でエネルギー補給
2022年3月25日
日中 いろいろなことが起きて 頭もからだも 疲れていることと 思います がんばり屋さんの方は エネルギー不足なこころやからだに 何か取り入れようと 一生懸命になられるかもしれませ […]
知っておきたい「春の気象病」について
2022年3月10日
「気象病」は 気候や天気の変化が原因で起こる カラダの不調の総称で、 頭痛やめまい、疲労感、関節痛、 気持ちの落ち込み（うつ）、 吐き気、喘息など 様々な症状が出るのが特徴になります。 春先は […]
動けるとき・ごろごろのとき
2022年1月19日
いろいろなことができて サクサク動ける日が あります 何だか気分が爽快です 一方で 今日は気分が乗らないな～ だるいな～ という日があります その場合は どこかで […]
“幸せホルモン”セロトニンで心も身体もげんき！
2021年6月28日
“幸せホルモン”「セロトニン」 心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、 心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言います。 しっかり分泌されていると、 ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的なるそうで […]