心を動かすエクササイズ

普段生活していますと

頭で考えることが

とても多いと思います

 

そうすると

エネルギーが消耗してきますので

 

そんなときは

五感（こころ）を使って

補給をしていきましょう

 

 

例えば

・視覚

いい景色や絵画をみる

・聴覚

好きなアーティストの曲を聴く

・嗅覚

いい香りをかぐ（アロマとか）

・味覚

好きな飲み物や食べ物

・触覚

手触りのいい寝具　　など

 

 

こころが動いて

心地よさを感じると思います

 

ご参考までに＾＾