産後うつの症状と対処法について

産後うつは

出産直後から３ヶ月の間にあらわれやすい

うつ症状のことをいいます。

 

 

♠産後うつの症状

・深い悲しみ

・なんでもなのに涙が出てくる

・気分の浮き沈みが激しい

・普段より怒りやすくなる

・極度の疲労感

・睡眠障害（不眠または過眠）

・食欲減退または過食

・無力感や絶望感　　　など

 

 

♠ 産後うつの対処法

・できるだけ多く休息をとる（子どもと一緒に昼寝をする）。

・すべてを完璧にやろうとしない。

・パートナーや家族に理解してもらい、家事などは協力してもらう。

・不安や悩みを人に話す。

・外出するようにする。　　　　　など

 

 

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カウンセリングでは

産後うつのご相談も多く承っております。

 

赤ちゃんのお世話をされながら

お受けいただけます。

 

話すだけで楽になったというお声も

いただいております。

どうぞ　お困りのことやお気持ちを

そのままお話しくださいませ。

こころ楽しくやわらかに

夏目まさ代くれたけ心理相談室（知多支部）心理カウンセラー

あなたへ、こころにエッセンスを。
夏目まさ代のお申し込みはこちらから承ります。

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