心が弱っているときの処方箋
夏目まさ代心が弱ってくると
思考がネガティブになってきて
自分を責めたり、否定したり
反省しすぎたりというような
ネガティブなパターンに陥ってしまうことも
あるかもしれません。
そういったときは
思考を巡らせるとぐるぐるして
さらにしんどくなってきてしまうかもしれません。
まずは、
美味しいものを食べて
ゆっくりお風呂に入って
たっぷり寝て（眠れなかったら横になるだけでもいいです）。
そんな風にされるといいと思います。
お大事になさってくださいね。
こころ楽しくやわらかに
- くれたけ心理相談室（知多支部）心理カウンセラー
-
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