心が弱っているときの処方箋

心が弱ってくると

思考がネガティブになってきて

自分を責めたり、否定したり

反省しすぎたりというような

ネガティブなパターンに陥ってしまうことも

あるかもしれません。

 

 

 

そういったときは

思考を巡らせるとぐるぐるして

さらにしんどくなってきてしまうかもしれません。

 

 

 

まずは、

美味しいものを食べて

ゆっくりお風呂に入って

たっぷり寝て（眠れなかったら横になるだけでもいいです）。

 

そんな風にされるといいと思います。

 

 

 

お大事になさってくださいね。