心が弱っているときの処方箋
心が弱ってくると
思考がネガティブになってきて
自分を責めたり、否定したり
反省しすぎたりというような
ネガティブなパターンに陥ってしまうことも
あるかもしれません。
そういったときは
思考を巡らせるとぐるぐるして
さらにしんどくなってきてしまうかもしれません。
まずは、
美味しいものを食べて
ゆっくりお風呂に入って
たっぷり寝て(眠れなかったら横になるだけでもいいです)。
そんな風にされるといいと思います。
お大事になさってくださいね。