おなかとこころの関係
夏目まさ代
腸には脳に次ぐ多くの神経細胞が存在していて
“第二の脳”と言われていたりしますね。
また、脳との関係も密接。
腸の不調は脳に反映され、
脳に受けたストレスは腸に反映されるため
このネットワークを「腸脳相関」というそうです。
★☆★☆
腸内環境を良くする食べ物を摂って
こころもからだも健康でいたいと思いました。
★☆★☆
発酵食品がオススメ！
ヨーグルト、キムチ、納豆、ぬか漬け、みそなど
「ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べようかな♪」
「野菜たっぷりのお味噌汁もいいな」
「冷奴にキムチと納豆を乗せて食べるの、最高～」
我が家はヤクルトも飲んでいます＾＾
こころ楽しくやわらかに
- くれたけ心理相談室（知多支部）心理カウンセラー
-
あなたへ、こころにエッセンスを。
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