気軽にストレッチ♪

春ですね

 

出かけたくなる季節ですね

 

同時に、

からだも動かしたいな～

という気分になられる方も

多いのではないかと

思います

 

 

ウォーキングやスロージョギングも

いいですね

 

ヨガの教室やジムに通うのも

いいと思います

 

 

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おうちで気軽にできるものも

用意しておくと

いいかと思います

 

 

床やお布団の上で

ゴロゴロして

からだをゆるめながら

 

好きなタイミングで

好きな場所を

グーッと伸ばしていきます

 

深い呼吸も忘れずに

 

こわばっている所は

ゆらゆらさせます

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在宅でお仕事をされている方や

パソコンに向かう時間の多い方などは

特におすすめです

 

 

合間、合間に

ほぐして緩める時間を

とられてみてくださいね