『ブルーマンデーなんて存在しない？』
夏目まさ代日本では
「サザエさん症候群」と言われている
ブルーマンデー。
日曜の夜に
憂うつにならないためには
どうしたらいいのでしょうか。
日曜日の夜に憂うつな気分になったり
休み明けの月曜になると
気分が乗らなかったりすることを
ブルーマンデー（憂うつな月曜日）と
呼ばれていますが、
実際のところ
このような現象は起こるのでしょうか。
結論を言いますと
「現実に、ある」と思いますが、
全員が全員に起こるわけではなく
「信じている人」だけに
起こるということが
イギリスの研究で発表されています。
『病は気から』に通じるところですね。
しかしながら、
実際にブルーマンデーに
悩まされていらっしゃる方も
多いと思いますので、
対策が必要になってきます。
・日曜の夜に早めに就寝する
・月曜の朝はしっかりご飯を食べる
・余暇を十分楽しむ
・月曜にちょっとした楽しみを用意しておく
など、いろいろな対策が考えられると
思います。
カウンセリングでは
ご一緒に対処方法を
考えさせていただくこともできます。
あなたさまの
特性やライフスタイルも
十分にお聴きしてまいりますので
ご安心くださいませ。
また、根本的なところの
解決が必要な場合でも
じっくりお話をお聴きしてまいりますので、
よろしければ、
お声かけくださいませ。
こころ楽しくやわらかに
- くれたけ心理相談室（知多支部）心理カウンセラー
-
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