自分に還るには
意識は
過去や未来に行ったり
人や物事へと行ったりしますね
自分に還って
ほっとするには
瞑想などもいいと思います
簡単なところで言いますと
『深呼吸』をするだけでもいいと思います
すーっと大きく吸って
ふ~っと気持ちよく吐いていきます
こころがふわっと
軽くなってくると思います
こころ楽しくやわらかに
![夏目まさ代](https://masayo.counseling1.jp/wp-content/uploads/2022/01/masayo252525-150x150.png)
- くれたけ心理相談室(知多支部)心理カウンセラー
-
あなたへ、こころにエッセンスを。
夏目まさ代のお申し込みはこちらから承ります。
最新の記事
あなたへ2024年5月6日いつも見守っています
つれづれ2024年4月6日あの時へタイムスリップ
つれづれ2024年2月25日母からの大丈夫
ほっとする2024年2月17日何も浮かべずに休憩しよう