自分に還るには

意識は

過去や未来に行ったり

人や物事へと行ったりしますね

 

 

 

自分に還って

ほっとするには

瞑想などもいいと思います

 

 

 

簡単なところで言いますと

『深呼吸』をするだけでもいいと思います

 

 

すーっと大きく吸って

ふ~っと気持ちよく吐いていきます

 

 

こころがふわっと

軽くなってくると思います

深呼吸

こころ楽しくやわらかに

夏目まさ代
夏目まさ代くれたけ心理相談室(知多支部)心理カウンセラー
あなたへ、こころにエッセンスを。
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