人と比べて苦しいとき

人と比べて苦しいときがありました

 

 

もともと

自分を責める気持ち

自分を卑下する気持ち

私はダメだと思う気持ち

が、あったのだと気づきました

 

 

そんな気持ちが

矢のように刺さっていて

誰かの何かに反応して

ぐぐっと押されたのだと思います

 

 

とても 痛くて　とても 苦しい

 

 

 

*　｡:*　*･.｡

イメージで

その矢を抜いて

薬をぬって

手を当てて　さすりました

 

 

深呼吸して

 

「痛かったね」

「しんどかったね」とさすりました

 

 

すると

じんわりと痛みが消えていくのがわかりました

 

 

 

自分の気持ちを感じていくこと

自分を手当てしていくことは

大切なことだと感じました