わたしの“心を落ち着かせる方法”は、、、

2021年9月6日 2021年9月6日夏目まさ代

夏目まさ代

9月のくれたけ Counselor's Questionは

「あなた自身がしている”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」

（くれたけ＃162）です。

わたしの“心を落ち着かせる方法”は、、、

まず、深呼吸をして、

こころを感じていきます。

普段、頭に意識が向いていることが多いので、

胸のあたりに“こころ”の存在があるのを感じていきます。

そして、こころを見つめていって、

そのままを感じていきます。

感情が浮かんできたときは

「そう感じているんだね」と

受け入れていきます。

深呼吸しながら、、、

そうすると、

こころがすーっと

落ち着いてくるのです。

♣毎月、全国各地にいる（海外も）くれたけ心理相談室のカウンセラーがお題に楽しく答えています♪

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夏目まさ代くれたけ心理相談室（知多支部）心理カウンセラー

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