気が焦るときの行動は

気が焦っているなと

感じることがあります

 

 

そんなときは

意識して

ゆっくり行動します

 

 

 

ゆっくり歩いて

ゆっくり話して

ゆっくり食べて

ゆったり深呼吸して。。。

 

 

 

ゆっくり行動すると

自然と呼吸に意識が行って

深呼吸するようになります

 

 

緩む＝深呼吸

 

 

どちらが先でも良くて

連動しているようです

 

 

 

⇒気が焦るときの呼吸法の記事もあります

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