気が焦るときの行動は
夏目まさ代気が焦っているなと
感じることがあります
そんなときは
意識して
ゆっくり行動します
ゆっくり歩いて
ゆっくり話して
ゆっくり食べて
ゆったり深呼吸して。。。
ゆっくり行動すると
自然と呼吸に意識が行って
深呼吸するようになります
緩む＝深呼吸
どちらが先でも良くて
連動しているようです
⇒気が焦るときの呼吸法の記事もあります
☆よろしければお読みくださいね☆
こころ楽しくやわらかに
- くれたけ心理相談室（知多支部）心理カウンセラー
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