眠りにゆだねていく流れ

なんだかやる気が出ない

趣味もやる気がしない

こころがどんよりする・・・

 

 

そんなときは

眠るのがいいかと思います

 

 

 

 

こころがどんよりしていると

なかなか眠りにつけないこともあるかもしれません

 

 

ちょっとアクション

 

 

軽い運動をしたり

本を読んでみたり

ＤＶＤを観たり

お風呂にゆっくりつかったり

 

 

そうしてから　たっぷり眠るといいと思います

 

 

 

目覚めるとこころとからだが

すっきりしていると思いますよ